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3月不给宝宝吃这些,简直浪费春天

发布时间:2019-03-18

3月不给宝宝吃这些,简直浪费春天

经过一冬的酝酿,严寒退去,温暖的春天踏步而来,绿叶新芽都在悄悄冒尖~

阳春三月,草长莺飞,春光正好。那么有哪些鲜嫩蔬果正宜出土,来给宝宝提供丰厚营养呢?

今天,小爱跟大家细数5种春季时蔬。宝爸宝妈们,赶紧学起来吧!

【1】韭菜

春天的韭菜绿汪汪,嫩的可以掐出水来。

多吃韭菜,可以帮助宝宝开胃、增强食欲,还能促进肠胃蠕动,预防便秘,丰富的维生素A,还有明目润肤的作用哦!

韭菜的吃法多样,可以炒鸡蛋,剁碎后包饺子,还可以煎成韭菜盒子,是这个季节不可多得的美味。




【2】荠菜

江南地区素有三月戴荠花的习俗,荠菜可谓是春天的使者。

春天给孩子煲荠菜粥,或剁碎做荠菜饺子、馄饨、菜饼,不仅营养美味,还能提高免疫力,预防春节传染病和呼吸道感染。

荠菜更适合给2-3岁以上的大月龄宝宝食用;注意炒之前一定要先焯水,腌制过的荠菜是不宜给宝宝食用的。




【3】莴苣

有人说春天的味道,都在莴苣里,轻轻一嚼满口生香。

莴苣含丰富的胡萝卜素、维C、钙、磷等,对宝宝的骨骼生长,预防佝偻病,以及正常长牙很有好处。

可以将它去皮蒸熟,搅拌成泥,用来冲米粉,给宝宝做辅食;也可以用它来炒虾仁、炒肉丝。但要注意莴苣不能烹煮太久,以免造成营养成分流失哦!




【4】豌豆

春天的豌豆鲜甜鲜甜的,很适合宝宝的口味。

豌豆不仅富含维C、膳食纤维,还含有铜、铬等微量元素,有助于增强造血功能,预防宝宝添加辅食后的贫血问题,同时还有助于宝宝骨骼发育。

月龄小的宝宝,可以把豌豆做成豌豆泥,和米糊搭配食用;月龄大的宝宝,可以把豌豆熬成米粥,或做成豌豆面食用。




【5】枇杷

金黄金黄的枇杷,光看着就让人流口水!

枇杷酸甜开胃,富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸以及多种维生素,食用后能增进食欲,促进消化吸收,还能保护视力,止咳润肺。

1岁以上的宝宝都可以吃枇杷,但也要注意枇杷是凉性水果,不宜多吃,每日1-2颗就好。




有了这些来自春天的营养馈赠,

宝妈终于可以不用再为宝宝吃什么

而发愁愁愁愁愁啦!

每天变着花样做起来

给宝宝不一样的味觉体验吧!